A Wim Hof-módszer

Pár mostanában hallgatott podcast-ben többször hallottam Wim Hof-ról. Utánaolvastam, néztem videókat, végül megvettem a könyvet, most éppen azt olvasom. El vagyok képedve azon, ami a könyvben van. Borzasztóan dühítő, hogy mennyire nem ismerik el a módszerét, akár kiegészítő terápiaként, nem is ismerik az emberek. Ha az, amit a könyvben leírt mind igaz, márpedig annak kell lennie, hiszen tudományos kísérletek támasztják alá, akkor nagyon nagy baj van a világgal! A gyógyszer-lobbi olyan szintű lehet, amit el sem tudunk képzelni. Ha egy csomó betegséget lehetne gyógyítani/enyhíteni csupán a légzéstechnikával és a hidegterápiával, amit leír Wim és inkább gyógyszerezik az embereket, meg sem említve, hogy esetleg van egy gyógyszermentes lehetőség is, akkor tényleg durva dolgok vannak a háttérben.

Spotify: TUDATOS - Az ANJA podcastje - Hidegterápia, Wim Hof módszer, légzés - Paksi András tréner
Érdemes ezt meghallgatni és a többi részt is.

Elkezdtem a hidegzuhanyt, tudatosan minden nap kb. már egy hete, már megy két percig a zuhany úgy, hogy teljesen a hideg felé fordítom a csapot. Nem tudom hány fokos lehet a víz, de bírom.
A hatások: a pulzusom nyugodtabb, az alvásminőségem javult.

Amit be kell vezetnem, hogy rendszeresen csináljam, mert még csak háromszor csináltam, az a légzés. Az sem sok, 10 perc az egész, a Youtube-on van vezetett légzés gyakorlat, de ehhez tényleg teljes nyugalom kell, hogy rendesen oda tudjak figyelni a teljes légzésre. Reggel nem nagyon jut rá idő, este meg van, hogy elfelejtem, mire minden elcsendesül. De ugye ez is egy folyamat, ahogy a böjt már megy, ez is menni fog.