Álomalak edzésterv

Tudom már nagyon rég, hiszen elméletben jó vagyok, hogy 70% az étkezés és 30% az edés, az álomalak eléréséhez az út. Az étkezés részét igyekszem böjttel és minél kevesebb nasi fogyasztásával megoldani, az edzés része már kicsit nehezebb a blogban már említett állandó időhiány miatt. Így azt eszeltem ki, hogy ha van akár csak pár percem is, azt mozgással fogom tölteni.
Például: amíg a gyerekek fürdenek, csinálok pár guggolást, fekvőtámaszt és hasprést, vagy a melóban amíg lefő a kávé csinálok pár kitörést. (Ez az elmélet, aztán remélem sikerül a gyakorlat is.)

Erre az oldalra a későbbiekben linkelek be még videókat, ha kipróbálok párat a youtube végtelen tárházából.

Kép forrása: peakshop.hu